Voor helderheid in richting én beweging hier naar toe
Voor helderheid in richting én beweging hier naar toe
Afgelopen maand heb ik mijn jaarplan 2019 gemaakt. Ik heb hiervoor het levenswiel als uitgangspunt genomen. Het levenswiel gebruik ik ook met regelmaat in mijn coaching. Veel mensen met wie ik deze aanpak voor mijn jaarplan gedeeld heb, waren benieuwd naar dit levenswiel. Daarmee vind ik dit een mooi onderwerp voor deze nieuwsbrief. Wat is het levenswiel? Het levenswiel laat zien hoe je balans in het leven kan …
We voelen ons allemaal wel eens rusteloos, geïrriteerd, uit ons evenwicht, ellendig. En als we ons rusteloos voelen, houden we dit niet beperkt tot onszelf maar brengen we dit gevoel over op anderen. Hoe kunnen we in harmonie met onszelf blijven en de harmonie om ons heen bewaren? Een jaar geleden heb ik een 10-daagse Vipassana …
Kom naar de Coachdag. Graag attendeer ik je op de mogelijkheid om professionele coaching te ervaren op diverse locaties in het land. Je kan 45 minuten coaching door een NOBCO-coach boeken voor 15 euro. Deze investering gaat direct naar het goede doel UAF. Het UAF begeleidt vluchtelingen bij hun studie in het hoger onderwijs en het vinden van …
Ruim vier jaar geleden ben ik gestart met Coaching to Be. Als (zelfstandig) ondernemer én coach blijf ik continu onderzoeken wat voor mij en anderen werkt om goed in je vel te zitten en je leven te leiden zoals dat bij jou past. Ik heb het boek: “Begin met het Waarom” van Simon Sinek uit de boekenkast gehaald, …
Iets minder koffie, wat minder tussendoortjes, meer bewegen, meer water, … Waarom is iets wat we graag willen en soms heel makkelijk lijkt, zo lastig te veranderen? Afgelopen zaterdag was hier uitgebreid aandacht voor in de NRC, waar het nieuwe boek van Ben Tiggelaar, De Ladder, werd toegelicht: hoe maak je van mooie plannen en goede …
“Wat doe je in het dagelijks leven?” “Wat hebben jullie gedaan in de vakantie?” “Wat gaan we doen vandaag?” Zijn deze vragen herkenbaar? ‘Doen’ levert ook veel op: het temt nieuwsgierigheid, creëert beweging, geeft voldoening en leidt tot resultaat. We worden ook vaak gewaardeerd voor en beoordeeld op onze ‘daden’. De kracht van ‘zijn’ Naast dit ‘doen’ …
Hoe komt het dat we zo moeilijk balans kunnen vinden tussen werk en privé? Of überhaupt onze eigen balans? De voornaamste oorzaak zit in ons hoofd: dat zet ons systeem in de sympathische modus: we staan altijd ‘aan’ en denken te veel na. Onze moderne tijd is veeleisend: we hebben het druk, alles moet snel en …
De laatste tijd betrap ik mezelf er wel eens op in de klagende modus te zitten en me slachtoffer te voelen. Uiteraard weet ik dat dit niets bijdraagt, en zeker niet aan je eigen energie en welzijn. Het bracht me bij het bestaan van de winnaars driehoek en graag deel ik dit, om hier nog het hele jaar plezier van …
Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is één van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Graag deel ik deze Japanse wijsheid met jullie in dit laatste schrijven van het jaar, omdat het mijzelf recent meer focus heeft gegeven. Daarnaast heb ik gemerkt dat …
Sporten voor een fitter lijf, vinden we heel normaal. Waarom dan niet ook trainen voor een soepele geest? Het levert focus, rust en energie op. In 2000 was de concentratiespanne van de gemiddelde mens nog 12 seconden. Nu – slechts 17 jaar later – kunnen we onze aandacht nog een magere acht seconden onverdeeld op een taak richten. Het …