Voor helderheid in richting én beweging hier naar toe
Voor helderheid in richting én beweging hier naar toe
‘Het hart is het deel dat klopt.‘ Niet alleen om ons fysiek in leven te houden, maar ook als de bron van ons emotionele en mentale welzijn. In ons drukke bestaan vergeten we vaak naar ons hart te luisteren. Maar wat als je zou kunnen leren om je hartslag bewust te sturen en daarmee je stress, …
Graag laat ik me verrassen door boeken die op mijn pad komen. Zeker in deze corona periode triggerde de titel van het boek mij. In een periode waarin continu een beroep op onze veerkracht wordt gedaan, lijkt me wat extra energie geen overbodige luxe. Ik ben in het boek ‘Het geheim van levenskracht’ van Rajshree …
Het thema ‘rust in je hoofd’ kom ik in de coaching met regelmaat tegen. Recent is hierover onderstaand boek verschenen. Het lijkt me een mooi cadeau om juist in de komende zomerweken, jezelf hier een prachtige oefening in te kunnen geven. Vandaar deze nieuwsbrief op dit moment ;). Wat mij aanspreekt in het boek is …
Hoe komt het dat we zo moeilijk balans kunnen vinden tussen werk en privé? Of überhaupt onze eigen balans? De voornaamste oorzaak zit in ons hoofd: dat zet ons systeem in de sympathische modus: we staan altijd ‘aan’ en denken te veel na. Onze moderne tijd is veeleisend: we hebben het druk, alles moet snel en …
Sporten voor een fitter lijf, vinden we heel normaal. Waarom dan niet ook trainen voor een soepele geest? Het levert focus, rust en energie op. In 2000 was de concentratiespanne van de gemiddelde mens nog 12 seconden. Nu – slechts 17 jaar later – kunnen we onze aandacht nog een magere acht seconden onverdeeld op een taak richten. Het …
Waarom 10.000 stappen per dag? Wat is dat toch met die 10.000 stappen per dag die steeds meer mensen lijken te willen maken? Sinds ik de samenwerking met Vital Facts ben aangegaan, draag ik een Fitbit die mijn stappen bijhoudt. Uiteraard was ik nieuwsgierig waarom dit zo’n hot item is en waar het goed voor …
Recent is mij gevraagd om in een buurthuis in Den Haag een praatje te houden voor mensen die interesse hebben in een goede leefstijl. Wat dan altijd meteen in mij opkomt, is deze waardevolle vitaliteitspiramide van Albert Sonnevelt. De 6 lagen van de vitaliteitspiramide geven helder weer wat je nodig hebt in je leven om …
Om je levenskracht en energie te blijven voelen en voeden, is na ademhaling drinken het belangrijkste, en specifiek het drinken van water. Ook de kracht hiervan is onderschat en waardevol, om jezelf gezond en krachtig te krijgen en houden. Daarnaast is het voor velen van ons zeer toegankelijk. 10 redenen waarom je lichaam iedere dag …
Wil je sterker en evenwichtiger in je werk staan? Wil je vaker op jezelf kunnen vertrouwen? Leven met een gezonde spanning en niet reageren vanuit stress maar meer vanuit zelfcontrole? Onderzoek heeft aangetoond dat het ritme wat het hart slaat bepalend is voor de wijze waarop je je voelt en reageert. Dat is mogelijk geen nieuws. …