Om je levenskracht en energie te blijven voelen en voeden, is na ademhaling drinken het belangrijkste, en specifiek het drinken van water. Ook de kracht hiervan is onderschat en waardevol, om jezelf gezond en krachtig te krijgen en houden. Daarnaast is het voor velen van ons zeer toegankelijk.
10 redenen waarom je lichaam iedere dag water nodig heeft:
- Zonder water is er geen leven.
- Water is de belangrijkste bron van energie.
- Water versterkt het immuun systeem.
- Water is een beter energiedrankje dan welke andere frisdrank ook en heeft geen bijwerkingen.
- Water helpt stress, nervositeit en depressie verminderen.
- Water herstelt het normale slaap-waakpatroon.
- Water helpt vermoeidheid te verminderen.
- Water maakt het makkelijker om af te vallen.
- Water zorgt voor een betere samenwerking tussen de hersen- en lichaamsfuncties. Water vergroot je concentratievermogen en het verhoogt de mogelijkheid om doelen te bereiken.
- Water wordt gebruikt voor het transport van alle stoffen in het lichaam en voert giftige stoffen af.
Hoeveel water is dan goed voor ons en wanneer drinken we het?
We hebben dagelijks 8-10 glazen water nodig. Het is goed dit de hele dag door te drinken in porties van 250/ 500ml. Het is het beste dit (een half uur) voor het eten te drinken. Het zorgt ervoor dat het spijsverteringskanaal wordt voorbereid. Water moet gedronken worden bij dorst, zelfs wanneer dit tijdens de maaltijd is. Daarnaast is het weer goed om 2,5 uur na de maaltijd water te drinken, om het verteringsproces te voltooien. Daarnaast is het belangrijk water te drinken voor het sporten en op een nuchtere maag, om het verloren vocht tijdens de nacht weer aan te vullen.
Belangrijk:
- Andere dranken zoals thee, koffie, frisdranken en alcohol zijn geen vervanger voor water!
- We verliezen ons dorstgevoel naarmate we ouder worden en vergeten daarmee voldoende te drinken.
- Zorg naast voldoende water altijd voor een voldoende vitaminen en mineralen.
Bron: Water – Het goedkoopste medicijn (Dr. F. Batmanghelidj)
Hartelijke groet, Hermione