Leefstijl piramide

Wat heb je nodig om je energiek en vitaal te voelen?

Recent is mij gevraagd om in een buurthuis in Den Haag een praatje te houden voor mensen die interesse hebben in een goede leefstijl. Wat dan altijd meteen in mij opkomt, is deze waardevolle vitaliteitspiramide van Albert Sonnevelt. De 6 lagen van de vitaliteitspiramide geven helder weer wat je nodig hebt in je leven om …

glas water

De kracht van water

Om je levenskracht en energie te blijven voelen en voeden, is na ademhaling drinken het belangrijkste, en specifiek het drinken van water. Ook de kracht hiervan is onderschat en waardevol, om jezelf gezond en krachtig te krijgen en houden. Daarnaast is het voor velen van ons zeer toegankelijk. 10 redenen waarom je lichaam iedere dag …

rood hart met hartcoherentie

De kracht van hartcoherentie

Wil je sterker en evenwichtiger in je werk staan? Wil je vaker op jezelf kunnen vertrouwen? Leven met een gezonde spanning en niet reageren vanuit stress maar meer vanuit zelfcontrole? Onderzoek heeft aangetoond dat het ritme wat het hart slaat bepalend is voor de wijze waarop je je voelt en reageert. Dat is mogelijk geen nieuws. …

Keep-Calm met verkeersbord eenrichting

De kracht van ademhaling

Wie kan al die nieuwsbrieven nog bijhouden, wie zit er nog te wachten op allerhande updates? We maken elkaar gek met informatie en wat brengt dat ons? Daarom ben ik gaan nadenken over wat ik belangrijk vind om te delen. Van alle dingen in het leven, is ademhalen het belangrijkste. Immers, misschien kun je wel …