Hartcoherentie is de natuurlijke harmonie tussen je hartslag, ademhaling en emoties. In een staat van coherentie werkt je hart samen met je brein en lichaam op een manier die jouw welzijn bevordert. Deze techniek stelt je in staat om je zenuwstelsel te kalmeren, je gedachten te ordenen en bewust je energie te sturen. Waarom is dit belangrijk? Het hart vertelt ons meer dan we vaak beseffen. Wanneer het ‘klopt’ – niet alleen fysiek, maar ook emotioneel – voel je je in balans, kalm en vol energie. Hier zijn zes bewezen voordelen van hartcoherentie:
Stressvermindering
Hartcoherentie helpt je lichaam om snel en effectief te ontspannen. Dit verlaagt de niveaus van stresshormonen, zoals cortisol, waardoor je je direct kalmer en meer in balans voelt.
Verbeterde focus en helderheid
Een coherent hart zorgt ervoor dat je brein beter functioneert. Dit leidt tot een verbeterde concentratie en meer mentale helderheid, wat je helpt betere beslissingen te nemen en efficiënter te werken.
Meer energie en vitaliteit
Hartcoherentie optimaliseert de energiestromen in je lichaam, waardoor je je minder vermoeid voelt en meer energie hebt om de dag door te komen. Het is een natuurlijke manier om je vitaliteit te versterken.
Versterking van het immuunsysteem
Regelmatige beoefening van hartcoherentie heeft een positief effect op je immuunsysteem, waardoor je lichaam beter in staat is om ziektes en infecties te bestrijden. Het zorgt voor een betere algehele gezondheid.
Emotionele veerkracht
Hartcoherentie helpt je om beter om te gaan met negatieve emoties zoals angst, frustratie en boosheid. Je zult merken dat je emotioneel stabieler wordt en beter in staat bent om uitdagingen het hoofd te bieden.
Verbeterde slaapkwaliteit
Mensen die hartcoherentie beoefenen, rapporteren vaak een betere slaapkwaliteit. Door je zenuwstelsel in balans te brengen, word je minder vaak wakker en slaap je dieper, wat resulteert in een meer uitgerust gevoel.
Programma: ‘Ontdek de kracht van hartcoherentie’
Als gelicenceerd Heartmath coach, bied ik graag het complete Heartmath programma aan: Ontdek de kracht van hartcoherentie. Dit programma is toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning. Ook is het gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe mensen hier invloed op kunnen uitoefenen om zich ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden. In zeven individuele sessies van 1,5 uur op locatie krijg je wetenschappelijk beproefde technieken aangereikt die je helpen met minder stress en meer plezier in het leven te staan. De kosten van dit programma bedragen 1500 euro.
Relevant voor werkgever
Dit programma wordt vergoedt door Het Zilveren Kruis in de pakketen Present en Livvit. Check dit uiteraard op de actualiteit, daar vergoedingen onderhevig kunnen zijn aan veranderingen.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk bewezen methode die bedrijven helpt de vitaliteit en prestaties van hun medewerkers te verbeteren. Door stress effectief te verminderen en mentale focus te verhogen, leidt hartcoherentie tot lagere ziekteverzuimcijfers, een hogere productiviteit en een betere werkbalans. Medewerkers die regelmatig aan hartcoherentie doen, kunnen beter omgaan met werkdruk, blijven langer energiek en zijn meer betrokken bij hun werk. Dit vertaalt zich direct naar een gezondere bedrijfscultuur, minder uitval door burn-out, en uiteindelijk een hogere bedrijfswinst. Hartcoherentie is daarmee een krachtige investering in duurzame inzetbaarheid en succes.